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El sistema nervioso. Por qué el cambio empieza en el cuerpo, no en la mente.
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El observador. Cómo dejar de fusionarte con tus pensamientos automáticos.
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El mapa. Cartografía honesta de los patrones que se repiten en tu vida.
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El boceto. Diseña, por escrito, a la persona que quieres ser.
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El ensayo. Visualización y anclaje para entrenar tu identidad nueva.
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La prueba, el rumbo, el entorno, la integración y el propósito. Los cinco pasos finales, hasta que la nueva identidad deja de ser un esfuerzo.